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不少的人都对腰椎突出有着不小的错误认知，他们觉得腰椎突出是老年人才会病发的疾病，年轻人不会患上这种病。而腰椎突出有很多的影响因素，然而在大家的平时生活里就有许多易造成腰椎突出的因素，并且腰椎突出现在向年轻化形势。日常生活的一些行为都对腰椎突出的病发埋下了隐患。一些平时引出的腰椎突出的因素，做这类的事有可能引起腰椎突出哦!

引发腰椎突出的因素有这些

1、工作、看电视、玩电脑久坐不动作。长时间的坐着会造成腰部血液的循环不顺畅，腰部肌肉僵硬的同时腰椎发生退变性得改变。随着时间的推移，久而久之就会发生腰椎突出的前奏：腰疼。慢慢地就会转变为腰椎突出了。所以，常常坐着工作的的朋友要小心了，要不定时的站起来动作动作腰，促进腰椎间的血液的顺畅避免引发腰椎突出。

2、提东西用肩膀扛重东东西很容易造成腰椎受损。在平时的生活里，我们断不了要提拿一些重东西，在提拿重东西的时候要注意自己的腰部是否可以承受得了那些重力，如果不能承受就不要逞强，以免损伤或者扭伤腰部肌肉而引起腰椎突出。

3、 不良姿势，近年来，有众多的年轻人也患有腰椎疾病，这是因因为患者长久的保持一个姿态不动作，而且姿态不正确所导致的。另外假如常常睡软床并长时间睡眠姿势不正确的话，也会导致腰椎骨质增生的发生。

注意这几点，防预腰椎突出

1、不要长久的维持一个动作不换姿态，补鞥使自己太过的疲劳，在工作或者是学习一段时间过后就站起来稍微运动运动。

2、提议有腰椎突出病症的患病者晚上睡觉的挑选软硬正好的硬板床，在吃过饭以后不要长时间一个姿态看平板。

3、在平时的生活里，要注意不能受冷，湿寒的住房环境是千万不能住的，在季节替换的时候要尤其注意别让腰椎突出病症再次出现。

4、患上了腰椎突出之后，在走路的时候要有意识的去运用腹部的肌肉来发力，站立的时候不要用两腿同时直立合并站不短的时间。

5、腰椎突出的防预需要注重动作"慢一个节奏"，运动之前或者做重工作之前、或者早晨起床之后，身体各个部分的肌肉和关节都在松弛的状态，这个时候忽然的动作就很可能损伤椎间盘，容易造成腰椎突出的出现。

6、睡前暖腰，确保充足。彻底的舒缓腰部，使得腰椎间盘里面的压力在高品质的睡觉中完全的舒缓，使髓核、纤维环得到很好的养分，减缓退化的出现，进而防预腰椎突出病症。
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